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深圳瑜伽培训班带大家认识脊柱曲度的正误。

时间:2020-09-09 16:28     作者:小哈老师     来源:哈他瑜伽学院
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文章摘要:现实生活中,很多人可能不知道自己姿势问题,也有很多人知道自己有姿势问题,但不知道如何纠正。今天 深圳瑜伽培训 给大家分享一下日常生活中最常见的身体姿势,脊柱曲度的正
  
                  
现实生活中,很多人可能不知道自己姿势问题,也有很多人知道自己有姿势问题,但不知道如何纠正。今天深圳瑜伽培训给大家分享一下日常生活中最常见的身体姿势,脊柱曲度的正误。大家看自己是否做对了。


 

1.男士坐姿   
男士的钱包放在坐骨下方的口袋里,如果长期以这样的姿势久坐,很容易导致脊柱侧弯,女性喜欢翘二郎腿也会导致同样的问题。  

2.开车的坐姿   
开车的时候过于紧张,背部靠在坐位上,头部过度向前,很容易导致腰部疼痛和颈部问题。  

3.玩手机的姿势
长期低头看手机,对颈椎的损伤大家应该都知道了。  

4.电脑前工作的姿势   
工作时圆肩驼背头前倾的动作是导致肩颈疼痛最直接的根源,这个动作同样会导致腰部疼痛。  

5.沙发上躺着休息的姿势  
葛优躺确实很舒服,但要付出腰部为代价。  

6.背双肩包的姿势   
双肩包背的太低会对腰部造成损伤,女士和学生族一定要注意。  

7.睡觉时颈部姿势   
睡觉时枕头的高低对颈椎的影响你知道吗?  

8.睡觉时腰部姿势  
睡觉时腰部疼痛,可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解。

具体的缓解办法在
深圳瑜伽培训的课堂导师都会细心指导!
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