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每天敲肝经,春季养生就该这么练!

时间:2020-09-09 16:27     作者:小哈老师     来源:哈他瑜伽学院
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文章摘要:哈他瑜伽中心分享: 当瑜伽和《黄帝内经》中的中医经络相结合时,最完整的诠释就是五行经络了。 它用特有的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体,配合相关穴位的刺激和点揉,再结
  
哈他瑜伽中心分享:当瑜伽和《黄帝内经》中的中医经络相结合时,最完整的诠释就是五行经络了。
  
它用特有的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体,配合相关穴位的刺激和点揉,再结合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴,起到以穴通经,以经通脉,平衡阴阳,畅通气血,调理脏腑,调和气机的作用,从而达到治疗疾病和预防"未病",塑形健身的效果。  



五行经络中的五行又分别对应我们身体的各个部位器官:水脉对应肾、膀胱,木脉对应肝胆,金脉对应肺、大肠,火脉对应心、小肠,土脉对应脾胃,而春天在五行中也属木,所以当我们工作与生活的压力过于大时,第一要务就是保护和修复肝脏。因为肝是身体中集中藏血的器官,想一想,你不停的工作学习,它就不停的储存血液。所以肝脏一旦过劳,心、肺、脾、肾的正常运作也就会受到波及。  

如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?

跟着哈他瑜伽中心一起学习一下吧!  
练习技巧
通过滚动后背的练习去刺激膀胱经,因为膀胱经是人体最大的排毒通道,通过穴位的刺激和按摩,能够加速身体的血液循环和新陈代谢,将人体的废弃物排出,进行5-10组练习。  
正确敲肝经,无病一身轻。肝经又称作足厥阴肝经,我们时常说的敲肝经主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩,每天进行十分钟敲按,可以帮助有效的疏散肝火,排出毒素,还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。
今天的内容分享自哈他瑜伽中心,通过瑜伽和中医经络文化相结合,运用特有的瑜伽体式按摩和刺激身体的穴位,从而达到肝胆、心肺肾、肠道以及膀胱的理疗,非常适合有养生需求的练习者以及教练。
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